domates-

A-nemi için domates Sadece vücuda alınan demir miktarını arttırmak yeterli değildir. Aynı zamanda vücuda alınan bu demirin vücut tarafından emilmesinin de sağlanması gerekir. Bunu sağlayan en iyi besinlerden biri de domatestir. Domates C vitamini ve likopen tarafından oldukça zengin bir besindir ve bu maddeler demir emilimini arttıran maddelerdir. • Herhangi bir besin içinde ya da tek başına yiyebilirsiniz. Sandviç salata veya istediğiniz herhangi bir yiyecekle beraber yiyebilirsiniz. • Günde 1 2 tane domates yemeniz gerekir.