Tuzlu veya baharatlı yemekler:
Gün boyunca yediğiniz içtiğiniz bütün şeyler susuzluğa etki eder. Örneğin akşam yemeğinde ağır baharatlı bir yemek yediyseniz susuzluk çekmeme ihtimaliniz çok düşüktür. Bu nedenle baharat ve tuz miktarı fazla olan besinler tükettiğinizde daha fazla su içmelisiniz. Ayrıca bu tür yiyecek ve içecekler sadece susuzluğa değil mide yanmasına da neden olur. Mide ekşimesi çekiyorsanız beslenme durumunuzdan olabilir, önlem almanıza rağmen ekşime devam ediyorsa bir doktora görünmelisiniz çünkü bu diyabetin bir işareti olabilir.
Çözüm olarak:
Yukarıda da belirttiğimiz gibi tuzlu ve baharatlı yiyecekleri mümkün olduğunca az tüketmeli kafeini kısmen de olsa hayatınızdan çıkarmalısınız. Ek olarak akşam yemeğinden sonra 1 maden suyu (soda) içmek gece susayıp uykunuzu bölmenize engel olacaktır. Uyumadan hemen önce kesinlikle soda ve asitli içecekler içmeyin.
Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
