duvaryuruyusu

Duvar Yürüyüşü Duvarı karşınıza alarak uzanın ve bir ayağınızı dizinizi kırarak duvara yerleştirin ve boştaki bacağınızı 90 derece yukarıya kaldırın, ardından bedeninizi yukarıya çekin. Bacak değiştirerek tekerrür edin. 15 tekerrür