Serotonin nasıl hissettirir: Neşeli, c-anlı, zinde

Serotonin nasıl hissettirir: Neşeli, canlı, zinde. Serotonin eksikliğinde nasıl hissederiz: D-epresif, k-aramsar, ö-fkeli. Serotonini yükseltmek için: Egzersiz yapın, güneş ışınlarından faydalanın, triptofan içeren gıdaları tüketin (yumurta, çikolata,peynir), düzenli uyuyun. Dopamin nasıl hissettirir:

Keyifli, hayata bağlı, kendine güvenli. Dopamin eksikliğinde nasıl hissederiz: Üşengeç, unutkan, canı s-ıkkın. Dopamini yükseltmek için: Mutlu eden hobiler edinin, müzik dinleyin, c vitamini tüketin, tirozin içeren gıdalar tüketin (muz,salatalık)

Oksitosin nasıl hissettirir: Sevgi dolu, şefkatli, cömert ve paylaşımcı. Oksitosin eksikliğinde nasıl hissederiz: Yalnız, sevgisiz, huzursuz. Oksitosini yükseltmek için: Masaj yaptırın, hayal kurun, evcil hayvan besleyin, sevdiklerinize sarılın. Endorfin nasıl hissettirir: Neşeli, rahat, pozitif.

Endorfin eksikliğinde ne hissederiz: S-tresli, g-ergin, isteksiz. Endorfini yükseltmek için ne yapmalıyız: A-cı biber yiyin, aşık olun, düzenli yürüyüş yapın, sizi güldüren videolar seyredin