4 Günde 2 Kilo Zayıflayın! Kabak Diyeti Mucizesi.

Günümüzde dünya genelinde olduğu gibi ülkemizde de kilo problemi olanların sayısı hızla yükselmektedir. gün geçtikçe daha fazla kilo alan ve aldığı kilolar nedeni ile sağlık sorunları yaşayanlar çareyi zayıflama yöntemlerinde aramaktadır. Bu zayıflama yöntemlerinin içinde en etkilisi şüphesiz ki diyettir. Bu yazımızda hem sağlık için faydalı, hem de kilo vermekte etkili bir diyet olan kabak diyetinin detaylarını sizlerle paylaşmak istiyoruz.

Kabak diyeti detaylarına geçmeden önce her diyette olduğu gibi bu diyette de doktor önerilerine dikkat edilmesi gerektiğini belirtmek istiyoruz. Diyete başladıktan sonra her hangi bir sağlık sorunu ortaya çıktığında en yakın sağlık kuruluşuna başvurup muayene olunması gerekir. Bu önemli noktayı belirttikten sonra kabak diyeti detaylarına geçebiliriz. Kabak Diyeti Nasıl Yapılır?

Kabak diyeti sadece 4 gün süre ile uygulanan hızlı kilo vermeyi sağlayan bir diyettir. Bu nedenle uygulama öncesinde kişinin mutlaka doktoruna danışması gerekir. Doktorun uygun gördüğü şekilde kabak diyetini uygulamak isteyenler için liste şu şekildedir… 1.Gün Kahvaltı Kabak ve havuç rendesi ile hazırlanmış limonlu bir porsiyon salata Bir dilim kepekli ekmek Öğle Yemeği Kabak, biber, havuç, kereviz, soğan, patates, brokoli, ıspanak sebzelerinden hazırlanmış bir kase sebze çorbası Akşam Yemeği Fırında pişirilmiş kabak yemeği 2.Gün Kahvaltı

Bir dilim tam tahıllı ekmek Kabak rendesi ile hazırlanmış kabak salatası Öğle Yemeği Sebze çorbası Haşlanmış kabaktan yapılmış püre Akşam Yemeği Haşlanmış kabakla hazırlanmış üzerine tarçın serpilmiş sebze yemeği 3.Gün Kahvaltı Pirinç, darı ya da yulafla hazırlanmış tahıl Kabak rendesi ile hazırlanmış püre Öğle Yemeği Tam buğday unu ile haşlanmış kabaktan hazırlanan kek Bir kase kabak çorbası Akşam Yemeği Rendelenmiş kabakla hazırlanmış kabak salatası İki dilim tost ekmeği Bir dilim ananas 4.Gün Kahvaltı Bir dilim tam tahıllı kepekli ekmek Rendelenmiş kabakla hazırlanmış kabak salatası Öğle Yemeği Güveçte kabak, mantar ve diğer sebzeler ile hazırlanmış yemek Akşam Yemeği Kabak ve elma ile hazırlanmış salata Kabak Diyeti Tavsiyeleri

Kabak diyetinin etkili olması için bazı önemli noktalara dikkat etmek gerekir. Bu önemli noktaların başında diyet sırasında verilen tariflere ve ölçülere uygun beslenilmesidir. Bu konuda özellikle de ölçü konusunda diyet yapan kişilerin mutlaka dikkatli olması gerekir.

Diyet uygulaması sırasında günde en az 2-2,5 litre su tüketimi ve mümkün olduğunca düzenli egzersiz yapmak da kilo vermeyi kolaylaştıran etkenlerdir. Hem beslenme düzenine hem de yukarıda belirttiğimiz noktalara dikkat edilerek kısa sürede kilo vermek mümkündür. Siz de fazla kilolarınızdan kabak diyeti ile kurtulabilir, yaz-kış fit bir vücut ile göz kamaştırabilirsiniz.