Bu Karışım Mışıl Mışıl Uyumanıza Yardımcı Olacak.

Uykusuzluk, dünya çapında milyonlarca insanı rahatsız eden bir sorundur. Bu, çoğumuzun yüzleşmesi gereken en kötü sorunlardan biridir. Yeteri kadar uyuyamamanın olumsuz uzun vadeli ve kısa vadeli etkileri vardır. Kısa vadeli etkilere gelince, yeterince uyumamak sizi huysuzlaştıracak ve verimliliğinizi önemli ölçüde etkileyecektir. Ancak, bu uyku eksikliğini ertesi gece kaçırılan uyku saatlerini telafi ederek yönetirseniz, iyi durumda olma şansınız vardır.Şimdi anormal bir uyku döngüsünün uzun süreli etkileri hakkında konuşalım, sadece genel olarak uyku eksikliği değil. Beyniniz yeterince dinlenmediğinde, anksiyete ve depresyon gibi uzun süreli akıl hastalıkları geliştirebilirsiniz. Yetersiz dinlenme aynı zamanda konsantre olma yeteneğinde önemli bir azalmaya neden olur ve bunun bir kişinin üretkenliği ve potansiyeli üzerinde temsil ettiği çok sert darbeyi kolayca hayal edebilirsiniz. İdeal olarak, günde en az 8 saat uyumanız gerekir.