mucize gibi bitki

122 yıl 164 gün yaşayan Jeanne Louise Calment, sağlığının bu denli iyi olmasını, düzenli ve miktarına dikkat ederek tükettiği bitter çikolataya ba-ğlamıştı. Siz de sağlık kalitenizi artırmak için günde küçük bir pa-rça bitter çikolatanın yeterli olduğunu unutmayın. Ayrıca flavonoid yönünden zengin ve daha az şeker içeren en az yüzde 70 kakaolu çikolataları tercih edin.

7.Kızılcık Bu küçük meyve, sağlığımız söz konusu olduğunda kelimenin tam anlamıyla hayat kurtarıcıdır. Kızılcık; an-tioksidan, antienflamatuar, an-tibak-teriyel ve bağışıklık artırıcı bitkisel özlerle doludur. Vücudumuza gören bitkisel kaynaklı besinler ne kadar fazlaysa hastalıklardan korunma da o denli büyük olur.Özellikle kırmızı meyvelerde bulunan fitokimyasallar ka-nsere neden olan moleküllerle savaşır.Cornell Üniversitesi tarafından yürütülen bir çalışmada, araştırmacılar kızılcık özlerini insanlardaki meme kanseri hücreleri üzerinde test ettiler ve 4 saat içinde ka-n-serli hü-crelerin çoğunun yok olduğunu gördüler.

8.Kahve çekirdeğiKahvede bulunan antioksidanlar; ka-nser, ka-lp hastalığı, diyabet ve fel-ç gibi yaşamı te-hdit eden hastalıkları önler. Yine de ka-feinin tan-siyonu yükselttiğini akılda tutmakta fayda var.